Jumpers’ knee

Jumpers’ knee, ook bekend als patellapeesontsteking of patellatendinopathie, is een overbelastingsblessure die pijn en ontsteking veroorzaakt in de pees die de knieschijf (patella) met het scheenbeen verbindt. Deze aandoening komt vaak voor bij atleten die sporten beoefenen waarbij veel wordt gesprongen, zoals basketbal, volleybal, en atletiek. Het herhaaldelijk belasten van de knieën door springen en landen kan leiden tot microscheurtjes in de patellapees, wat uiteindelijk tot chronische pijn en zwakte leidt.

De meest voorkomende symptomen van jumpers’ knee zijn pijn en gevoeligheid aan de onderkant van de knieschijf, vooral tijdens of na fysieke activiteit. In de beginfase is de pijn meestal mild en treedt deze alleen op na het sporten. Naarmate de blessure verergert, kan de pijn aanhouden tijdens het sporten en zelfs in rust aanwezig zijn. Andere symptomen kunnen zijn stijfheid in de knie, zwelling rond de knieschijf, en verminderde kniefunctie, wat het moeilijk maakt om te springen, rennen, of zelfs te hurken.

Jumpers’ knee wordt veroorzaakt door overbelasting van de patellapees door herhaaldelijke spanning en trekkracht, vooral tijdens explosieve bewegingen zoals springen en landen. Risicofactoren zijn onder andere intensieve trainingsprogramma’s zonder voldoende rust, een slechte sprongtechniek, en strakke of zwakke spieren in de benen die de belasting op de knieën vergroten. Ook factoren zoals platvoeten of een verkeerde uitlijning van de knieën kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van jumpers’ knee.

Bepaalde risicogroepen zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van jumpers’ knee. Dit zijn onder andere atleten die sporten waarbij veel wordt gesprongen of gesprint, zoals basketbal, volleybal, en atletiek. Jongeren en adolescenten die in de groei zijn, lopen ook een verhoogd risico omdat hun spieren en pezen nog in ontwikkeling zijn en daardoor vatbaarder voor overbelasting. Daarnaast lopen mensen met een ongebalanceerd trainingsregime of onvoldoende herstel tussen trainingssessies een verhoogd risico op deze blessure.

Het behandelen van jumpers’ knee vereist vaak een combinatie van rust, ijsapplicatie om ontsteking te verminderen, en fysiotherapie om de spieren rond de knie te versterken en de pees te ontlasten. Rek- en krachtoefeningen voor de quadriceps en hamstrings zijn belangrijk om de belasting op de patellapees te verminderen. In ernstige gevallen kan het dragen van een brace of het krijgen van injecties nodig zijn om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten. Chirurgie wordt zelden overwogen, en alleen als alle andere behandelingen hebben gefaald. Het voorkomen van verdere schade is essentieel, dus het is belangrijk om de training geleidelijk op te bouwen en overbelasting te vermijden.